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孕妈妈王女士作为一名咖啡资深爱好者，看到同事、朋友们都在朋友圈晒这款咖啡，心里直痒痒。于是她决定今天做完产检就奖励自己一杯“酱香拿铁”。
就在她满心欢喜咨询产检医生时，医生了解成分以后，立刻对她下达了“禁喝令”。“这款咖啡里含有酒精，虽然低于0.5%，但孕妇也是不能喝的。”酒精可通过胎盘传至胎儿体内，还会经由胎盘流入胎儿的脑中，从而侵袭胎儿尚无抵御能力的脑部，破坏脑细胞。孕妇喝酒还可能会引发并发症，出现流产、早产和新生儿低体重等严重后果。
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其实，除了孕妇，还有未成年人、乳母、驾驶人员、酒精过敏者等群体，不建议饮用上述饮品。
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从“酱香拿铁”的火爆程度，不难看出从时髦饮品到“续命神器”，咖啡已经成为不少当代人的生活必需品。近期，抖音生活服务、巨量引擎城市研究院携手算数联盟成员奥维云网、经济观察报联合发布了《 2023年咖啡赛道专题研究报告》，报告显示，从抖音上咖啡厅团购订单用户看，咖啡消费人群多为18-40岁的年轻用户，从性别来看，通过抖音购买咖啡厅团购券的用户，女性占比达70%。
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女性作为咖啡的主力军，关于女性喝咖啡的利弊也是大家女性朋友一直关注的话题，今天我们就来聊一聊。首先就让我们看看，喝咖啡对于女性朋友来说，有哪些好处和坏处？
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01
补充维生素
咖啡中含有烟碱酸，是维生素B的一种，喝咖啡可以补充一点维生素B的营养。
02
消除疲劳
少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，注意力集中，提高工作效率。
03
消脂消积
咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。
04
除 湿
咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
05
活血化瘀
咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张导致的头痛，尤其是偏头痛。还能促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
在看到喝咖啡的好处时，也应该看到，过度地喝咖啡同样会产生副作用。
一、失眠
女人过度地喝咖啡，可能会导致神经处在过度兴奋的状态，从而会引起入睡困难、睡眠中做梦等不良影响。
二、易引起糖尿病
研究人员通过调查分析发现，消费咖啡最多的国家中患糖尿病的人数也最多。因为大多数人在喝咖啡时，要加入大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来不少的能量，所以咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。
三、易引起骨质疏松症
调查研究结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。
因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
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女性什么情况下不宜喝咖啡？
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01
孕妇
研究证明，咖啡因可以抑制胎儿在母体正常发育，如果喝咖啡过多，可能会增加流产的概率，就是顺利产下婴儿，婴儿的体重也是普遍较轻，自然死亡率高。因此，孕前有喝咖啡习惯的准妈妈，孕期可以适当喝点“解馋”，但不能贪多，尽量控制在每天不高于200mg的摄入范围内，量能少则尽量少，同时，也要注意咖啡、奶茶、茶、可乐等都有咖啡因成分。
02
停经后的妇女和老年人
过量的咖啡因，会导致钙质的流失，老人饮用会造成骨质疏松症，增加骨折的机会，而女性在绝经后，身体所需的钙量比绝经前要多10倍以上，所以停经后的妇女和老人最好不要饮用咖啡。
03
患有肠胃疾病、心血管疾病
咖啡中含有的单宁酸会刺激胃酸分泌增多，如果患者患有胃溃疡或其他的胃病可能会导致病情加重。长期喝咖啡会导致体内胆固醇含量增加，进而会加重心血管疾病的病情。
04
经期、哺乳期
女性在来月经期间，不建议喝咖啡。因为咖啡是一种兴奋性的饮料，女性本来在月经期间就容易出现有疲乏无力、食欲不振的情况发生，如果再喝咖啡，很容易会导致神经系统兴奋，导致失眠，易加重疲乏、无力等，并且也会导致女性月经血流出增多、经期延长情况发生，不利于身体的恢复。
总而言之，没有特殊情况的女性适量饮用咖啡可以，每天摄入不超过400mg的咖啡因是安全的。但是大量摄入咖啡因一方面容易导致人体对其敏感性下降，另一方面还可能导致心率与呼吸加快、失眠、烦躁、头痛、胃部不适等症状。
来源 赣州市妇幼保健院
编辑/排版/校对：钟料春、易鹏
一审（校）：廖茂铮
二审（校）：曾毓霖
三审（校）：钟玉平
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